感情のからくりが見えてきた。パターンにも気づけるようになった。
「じゃあ、次はどうなるの？」そんなワクワクを感じていませんか？

これまでの連載を通して、私たちは多くのことを学んできました。

イライラの正体が無意識にかぶっている「心のヘルメット」（主観）であること（第1回）

感情が4つの基本タイプに分類できること（第2回）

ループの入り口には必ず「違和感」があること（第3回）

感情パターンは「需要と供給」の関係として繰り返されていること（第4回）

違和感に気づくことで、ループから抜け出せること（第4回）

気づきを得た今、あなたの中に一つの疑問が浮かんでいませんか？

「感情のからくりは分かった。ループも抜けられるようになった。その先にはどんな世界が待っているの？」

この最終回では、感情ループを抜けた先の世界についてお伝えします。

「また子どもに強く怒ってしまった」
「夫の言動にイラッとした」

あとで冷静になって、「なんであんなにイライラしちゃったんだろう」と自己嫌悪に陥る。

そんな「分かっているのに、やめられない」ループに、泣きたくなる日もありますよね。

これまでの記事で、
イライラの正体が「心のヘルメット（主観）」であること（第1回）、
感情が4つのタイプに分類できること（第2回）、
そしてループの入り口には必ず「違和感」があること（第3回）
をお伝えしてきました。

前回は、子育て中に振り回されるイライラ感情の正体をお伝えしました。

その正体は、これまで気づかずにかぶってきた『心のヘルメット』（＝主観）によるもの。複雑に絡み合っていると思っていた感情も、分解するとたった4つの感情に分類できると、お話ししました。

記事を読んでから、
「私はどの感情に着地しやすいのだろう」と自分を振り返ったり、
「罪悪感を感じやすいかもしれない」と自分のヘルメットに気づいた方。
あるいは、
「モヤモヤ／イライラの正体が、まだわかりません」という方もいるかもしれません。

第1回では、私たちを苦しめるイライラの正体が、目の前の「事実」ではなく、思考のクセであるとお話ししました。

それはまるで、無意識にかぶっているヘルメットのようなもの。ヘルメット越しに見ている世界を事実だと思い込んでいるだけなのです。

「事実と解釈って、確かに違うものなんだな」
「私の思考のクセがわかったかもしれない」

そんなふうに、少しだけ自分の感情について考えるきっかけになりましたか。

このnoteは、FISが主宰する大人気講座「子育てママのマインド講座」の真髄を、より多くの方に届けたいという想いから生まれました。

実際に、この講座のメソッドを実践された受講生からは、

「アンガーマネジメントをやっても全然効果がなかったのに、この方法を実践したら、嘘みたいにイライラが抜けていった」

「『母親とはこうあるべき』と思っていた自分に気づいて、それを手放したら子どもとの時間がより楽しくなった」

「毎日のように子どもに怒って自己嫌悪になっていたのがなくなった」

など、驚きのご報告をいただいてます。
なぜ、ここまでの変化があったのでしょうか？